¿Nervioso por hacerse un tatuaje? Consejos para aliviar la ansiedad

La ansiedad ante los tatuajes es algo común, pero golpea más fuerte de lo que la mayoría de la gente espera. Tu mente se acelera, te sudan las palmas de las manos y, de repente, ese diseño que te entusiasmaba te parece una elección de vida cuestionable. Créeme, después de décadas tatuando, he visto esos nervios y los he pasado yo mismo.

Estos son los miedos más comunes que veo casi todos los días en el estudio. Aparecen en la forma en que los clientes dudan antes de sentarse, en las preguntas rápidas o en las risas nerviosas.

Seamos realistas, hacerse un tatuaje puede jugarte una mala pasada. Aunque estés entusiasmado, esa vocecita en el fondo de tu mente te hace dudar. Eso es ser consciente. Vas a dejar una marca permanente en tu cuerpo, y debe parecerte grande. 

He tatuado a principiantes, a coleccionistas experimentados y a personas que han cruzado el mundo para sentarse en mi silla, y casi todos ellos han sentido esa energía nerviosa. Esa es la señal de que te importa. Y preocuparse es el mejor punto de partida.

Por qué aparece la ansiedad ante los tatuajes

A veces, personas tranquilas y seguras de sí mismas entran en la tienda y, de repente, se ponen tensas en cuanto se sientan. He aquí de dónde suele venir esa ansiedad.

1. Miedo al dolor

La gente se imagina las agujas clavándose profundamente o espera que sea como recibir un pinchazo en la consulta del médico. En realidad, es más como un rasguño o una quemadura controlada.

Puede ser molesto, claro, pero no insoportable. Aun así, si alguien no lo ha experimentado nunca, lo desconocido puede disparar el miedo.

2. Presión de permanencia

En cuanto la plantilla toca la piel, se convierte en realidad. Ese diseño está a punto de formar parte de tu cuerpo. Ese peso de la eternidad provoca muchas dudas.

3. Preocupación por el juicio

He tenido clientes que cuchichean sobre si su pareja se enfadará o si deberían disimularlo en el trabajo. Algunos empiezan a preguntarse si la gente les mirará de otra manera. Ese miedo a cómo reaccionarán los demás está muy arraigado, y puede hacer dudar a alguien, aunque le encante el diseño.

4. Aguja o desencadenantes médicos

No todo el mundo tiene fobia a las agujaspero los que la tienen la sufren mucho. Los que han tenido malas experiencias con inyecciones o análisis de sangre pueden ser los más afectados.

Sin embargo, las máquinas de tatuar no tienen ese aspecto ni esa sensación. En cambio, el cerebro no siempre separa las dos cosas a la primera. Por eso algunos se marean incluso antes de empezar la sesión.

5. Incertidumbre

A veces el culpable es todo lo que ocurre a la vez. El zumbido de la máquina, el olor de la pomada y la finalidad de todo. Algunas personas se agobian intentando hacerlo bien.

Se preguntan si han elegido la tienda adecuada, si el artista entiende su visión o si se volverán locos a medio camino. Ese tipo de espiral mental puede agotarte incluso antes de que empiece el tatuaje.

Qué se siente al hacerse un tatuaje

Dado que esta es probablemente la pregunta número uno de la gente antes de comprometerse, hablemos de ello sin rodeos. Qué se siente realmente cuando la aguja toca tu piel?

Los primeros cinco minutos

El choque inicial, en el momento en que la máquina aterriza, es el más duro. Pero después de esas primeras pasadas, el cuerpo se llena de adrenalina y todo se calma. El cerebro se adapta y, de repente, todo sucede. No pasa nada si te agarrotas al principio. La mayoría de la gente se desconecta a mitad de camino.

El dolor depende de la colocación

Las zonas con menos grasa, como las costillas, los pies o el esternón, pican más. Las zonas más blandas, como la parte superior del brazo o el muslo, son más llevaderas. Pero incluso eso es diferente para cada persona.

Tu estado mental lo cambia todo

El estrés, el agotamiento o saltarse comidas empeoran el dolor. Por eso debes presentarte descansado, alimentado e hidratado, y lo pasarás mucho mejor. Si tu cabeza está en un buen lugar, tu cuerpo lo maneja como un campeón.

No es constante

La sensación al sombrear es diferente a la de forrar. La máquina se mueve de formas distintas, y eso cambia la sensación. Hay momentos en los que apenas te molesta y otros en los que aprietas los dientes. Pero fluye y refluye, y las pausas son siempre una opción.

A veces los clientes lloran, sudan, tiemblan e incluso se ríen a mitad de la sesión, y no pasa nada. Aquí nadie lleva la cuenta. Si estás nervioso o te quejas por el dolor, no pensamos mal de ti. Es parte del viaje. Estamos aquí para ayudarte, no para juzgar tu fortaleza.

Cómo prepararse para la cita del tatuaje

No hay nada como presentarse demasiado preparado para un tatuaje. Cuanto más concentrados estén tu cuerpo y tu mente, mejor irá todo.

1. Preparación mental

Los síntomas fisiológicos de la ansiedad y la excitación son casi idénticos: corazón acelerado, mariposas o manos temblorosas. La única diferencia es la historia que le atribuyes. Así que en vez de decirte a ti mismo que tienes miedo, intenta...

Reinterpretar los nervios como emoción

Tu cuerpo no distingue entre miedo y excitación. El truco está en cómo etiquetar ese sentimiento. Cuando sientas que tu corazón se acelera, recuérdate que estás a punto de hacer algo audaz, significativo y permanente.

Visualizar el resplandor posterior

Imagina el momento en que te mires al espejo y veas esa tinta fresca que te devuelve la mirada. Piensa en lo orgulloso que te sentirás de llevar tu historia, tu arte. Deja que esa imagen te haga superar los nervios.

Respire con calma

La respiración lenta y profunda calma el sistema nervioso, reduce el ritmo cardíaco y facilita la experiencia. Prueba a hacer una breve meditación guiada o un ejercicio de respiración en caja antes de entrar.

2. Preparación física

La forma en que tratas tu cuerpo antes de la cita puede cambiar por completo tu forma de afrontar la sesión.

Dormir bien

Vas a pedirle a tu cuerpo que se quede quieto y tranquilo mientras le pinchan repetidamente con agujas. Por eso, descansar la noche anterior es una de las formas más fáciles de aumentar tu tolerancia al dolor y tu paciencia.

Coma una comida completa

Tatuar con el estómago vacío es como caminar cuesta arriba sin agua. Se va a caer rápidamente. Come algo con sustancia: proteínas, carbohidratos, nada demasiado grasiento. Esto ayuda al cuerpo a mantenerse estable y reduce el riesgo de sentirse débil o tembloroso a mitad de la sesión.

Manténgase hidratado

Una piel hidratada soporta mejor la aguja y cicatriza mejor. Bebe mucha agua la víspera y la mañana siguiente. Evita las bebidas energéticas y, por supuesto, el alcohol. Eso diluye la sangre y convierte tu sesión de tatuaje en un desastre sangrante.

Aporte de azúcar

Lleva un zumo o un caramelo en la bolsa. Si tu nivel de azúcar en sangre baja en mitad de la sesión, ese chute de azúcar puede salvarte el día.

¿Qué ocurre si te entra el pánico a mitad del tatuaje?

El pánico a mitad de sesión no es raro, y no es nada de lo que avergonzarse. Esa repentina oleada de miedo es tu cuerpo tratando de protegerte, y es algo que sabemos manejar.

1. Pausa

Si las cosas se vuelven abrumadoras, paramos. Así de sencillo. Una breve pausa puede restablecer tu sistema, ayudarte a respirar y volver a poner la cabeza en su sitio. Sin juicios, sin prisas y sin presiones. Tú tienes el control todo el tiempo.

2. Las pausas o la reprogramación son opciones

A veces lo mejor es acortar la sesión o cambiarla de fecha. No correrías una maratón con un tobillo torcido, y no tienes por qué hacer un tatuaje cuando tu cuerpo está en modo pánico. Trabajaremos contigo para encontrar el ritmo adecuado.

3. Informe a su artista

Si eres propenso a la ansiedad o te preocupa desmayarte, dilo. Preferimos saberlo de antemano para poder ayudarte.

Esa avalancha de miedo no dura para siempre. Una vez que se superan los primeros minutos o se toma un respiro, las cosas suelen calmarse. Y cuando lo hacen, la mayoría de la gente se encuentra con que maneja el resto de la sesión mucho mejor de lo que esperaba.

El miedo forma parte del viaje

Toda experiencia significativa en la vida conlleva un poco de miedo. Los tatuajes no son una excepción. 

El miedo no significa que no estés preparado. Significa que te importa. Por eso nunca le quito importancia. Te ayudo a atravesarlo.

¿Aún se siente inseguro? 

No pasa nada. No hace falta que lo tengas todo claro antes de entrar en la tienda. Si tienes preguntas, dudas, y quieres hablarlo, estamos aquí para eso. En Aloha Tattoos

Nuestros artistas del estudio Aloha Tattoos creen que tatuarse debe ser una experiencia estimulante, no una presión.

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